健康咨询描述： 我不恰早餐，不吃中餐。早餐午餐光恰米饭晩上凌晨1点多睡觉能减肥吗

曾经的和午治疗情况和效果： 恰过减肥药没用

想得到怎样的帮助：想减15斤

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ask66154273pg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-13 08:15:07 我要投诉       

这样的餐只吃米饮食习惯是不健康的，也不能达到有效减肥的减肥减过减肥减斤目的。不吃早餐和午餐，药无仅靠晚餐吃米饭，效想会导致营养不均衡，不吃影响身体代谢，早餐反而不利于减肥。和午而且凌晨 1 点多睡觉，餐只吃米作息不规律，减肥减过减肥减斤也可能影响激素分泌，药无导致肥胖。效想

建议您调整饮食习惯，不吃三餐规律，每餐适量摄入各类营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。同时，增加运动量，如散步、跑步、游泳等。保持良好的作息，早睡早起。这样才能健康地减肥，达到您想要的减重 15 斤的目标。